C’est la rentrée : reprise des cours de gym « ZenAyur » dans le jardin

Nous vous proposons un cours de Gym ZEN-Ayur ( issu de l’ayurvéda et des techniques de pleine conscience).

Nouvelle séance le samedi de 9h à 10h à partir du 13 septembre
Renseignements & inscriptions (places limitées) : 04 90 29 56 39

Animé par Carine, nous vous proposons de prendre soin de votre corps pour le tonifier, l’assouplir, le raffermir tout en apaisant votre esprit. Au fil des séances et des semaines vous arriverez à mieux gérer le stress, vos émotions, à retrouver la joie…

• Durant la séance (1h) vous apprendrez des exercices de respiration afin de vous recentrer pour atténuer l’agitation intérieure et retrouver votre calme.
• Après un échauffement physique, vous apprendrez différentes postures debouts de yoga selon L’Ayurvéda & le Hatha-Yoga ciblé sur la partie abdominale (siège des émotions) pour tonifier le ventre tout en douceur en détendant tous les organes internes, le dos et les jambes.
• La séance se terminera par une relaxation et vous repartirez apaisé, en harmonie et plein de vitalité !

Vous apprendrez au fil des séances « La salutation au soleil ». C’ est un enchaînement emblématique de l’Ayurvéda. Elle se compose de deux fois douze postures que l’on peut faire le matin au lever (du soleil) en se tenant face à l’astre et de retour chez soi en fin de journée. 3 salutations matin et soir ne prennent que 10 minutes par jour, mais ça vous change la vie sur le plan de la santé et du moral. Nos activités quotidiennes ne suffisent pas à faire travailler correctement notre organisme. La salutation au soleil permet un réveil musculaire et faire circuler l’énergie vitale (Prāna) à travers les centres énergétiques du corps.

Le cours s’effectuera dans le jardin afin de profiter du contact bienfaisant de la Nature (prévoir une tenue souple et chaude, tapis, plaid, baskets).

Tarifs :
• la première séance offerte
• La séance 12 €
• 1 cours/ semaine le mois 40€
• 1 cours/ semaine 2 mois   70€
• 1 cours/ semaine le trimestre 90€

3 séances possible par semaine :
• Mardi de 17h45 à 18h45
• Jeudi de 12h15 à 13h15
• Samedi de 9h à 10h
Pour le bon déroulement du cours veuillez venir 10 min avant la séance.